El AgUa

El agua es una parte importante de cualquier programa de reducción de peso, siendo muy necesaria , tanto para eliminar la grasa como para lograr y mantener la salud general del organismo. El agua nos ayuda - entre otras - de las siguientes maneras:
-Suprime el apetito.

_Suprime el apetito.
_Ayuda a la eliminar las toxinas y los productos de desecho.
_Es una ayuda contra el estreñimiento.
_Ayuda a mentener el tono muscular.
_Ayuda a quemar la grasa acumulada. Cuando los riñones no recibenagua suficiente, el hígado funciona mal y no puede realizar bien su trabajo de metabolizar las grasas .
_Hace que se deposite menos grasa en el cuerpo.
_Alivia los problemas de retención de líquidos. Si no le proporcionamos al cuerpo el agua que necesita , se esforzará por retener la poca que le llegue.

Para seguir el deseo incontrolable de ingerir alimentos es efectivo beber agua en pequeños sorbos. Es más, a veces pensamos que tenemos hambre y lo que relamente tenemos es sed.
La mayoría de gente sabe que debe tomar entre 6 y 8 vasos de agua al dia al día pero pocos son conscientes de que la cantidad no es importante, sino la frecuencia con que se toma. Según un estudio realizado en Hospital Deaconess de Boston , unos 100 ml de agua por vez ( un cuarto de vaso = 2 dedos) es suficiente para clamar el hambre incontrolable. Recuerda que lo que se pretende es calmar la sed el deseo de tomar alimentos, no excitar las papilas gustativas, por ello siempre se deberá tomar siempre agua , no té , café , zumos ni cualquier otra bebida. Independientemente , deberás tomar un vaso entero antes de cada comida.

Mantén siempre cerca una botella de agua ( del tipo deportivo) con agua.Cuando sientas la necesidad de tener algo en la boca , toma un sorbo de agua .

libro: adelgazar ; escritora: Ammy Wilkinson ; pag: 10 y 11.